El yoga y sus beneficios

La oriental práctica del yoga lleva consigo una serie de beneficios para el buen estado físico y mental del cuerpo humano. La filosofía clásica de esta milenaria práctica es la unión del cuerpo con la mente para conseguir un estado trascendental. Hoy en día se ha extendido su uso, ya que se está comprobado que es una buena manera de reducir el estrés, mantener una buena forma física, aumentar el autoestima y conseguir un estado de relajación del cuerpo y la mente.

Tipos de yoga

• Físico (Hatha yoga). Este es el tipo más común.
• Mental (Raja yoga).
• Espiritual (Bakthi yoga).
• De acción desinteresada (Karma yoga).

Se puede realizar cualquier tipo de combinación para adaptarlo a otro tipo de condiciones y necesidades, según la persona que lo practique. Cada una de estos tipos está enfocado a un objetivo más concreto, algunos centrados más en la parte más mental y otros más en la física, teniendo unos métodos y técnicas específico.

Las clases de yoga tienen como objetivo conseguir una sensación relajada y de paz interior con nosotros mismos y con nuestro entorno, repercutiendo positivamente en nuestro día a día.

• Quiénes lo puede practicar: personas de todas las edades.
• Sesiones: son semanales con una duración de una hora y media.
• Procedimiento de la sesión: Relajación previa, ejercicios de respiración, calentamiento, posturas correspondientes a cada tipo y relajación y meditación final.

No pierdas el tiempo y busca un lugar en tu barrio donde poder hacer Yoga y comentanos que tal te ha ido.